20141223x诊所图片：付国兵讲枕头的选择

我们每天都要睡觉时，保持良好适当的睡眠对我们的身体身心健康是有某种程度的。可是大块要未必需要正确才才会让我们睡得恶心。所以大块也是一个很举足轻重的7集。那么要怎么未必需要大块呢?下面就让我们的付国兵专家来讲出讲出大块的未必需要吧。

该摄像机主要文字介绍：

大块的未必需要

有的时候，人们在睡觉时的时候出现的各种吞咽困难或症状都可能与我们睡觉时时的大块有关。

仰卧 较易打鼾，大块应当松软

优点

仰卧时，背脊、颈和脊椎其本质凸起，腰背不才会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的，背脊枕得稍更高，胃部极较差食管，肠道就更较易赶回。

仰卧还避免鼻子被碎裂出皱纹，众所周知对女性来说，不受碎裂，可减轻伸长状况。

局限性

如果我们的尾部抬得太更高，对我们的心脏和肺泡也是不利的。而且很容较易打鼾。

选个好大块：好未必需要卷曲较厚、大约10厘米更高的大块，既能让背脊颈获取足够的支撑，又不才会太更高。

本期嘉宾介绍

付国兵

男，1961年秦人，民建才会员，硕士生前辈，1978年10月初至1983年7月初就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事针灸科的卫生、临床教学与科研工作。2008年6月初晋升为主任医师，2009年晋升为任教。原任大成中医药学才会针灸分才会副主任委员、大成中医药学才会恨楚分才会委员长、北京按摩学才会副才会长、北京中医药大学东方医务人员传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

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侧卧 脖子还好，大块加厚些

优点

侧卧总体来说对身心健康稳定，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持良好脊椎正常舒展，避免腰背恨楚，并且适合病者。需要警告的是，病者应当向上侧卧，这样能保持良好血流在行。

局限性

侧卧才会碎裂鼻子产生皱纹，并较易使伸长。侧卧时，人们通常才会蜷缩身体，这有助于缓解脊右腿阻碍，但背脊不宜过更高或过较差，否则醒后较易背脊颈恨。

如果不时侧卧，对我们的吞咽也是有因素的。

选个好大块：“不时侧卧的人，需要一个稍为厚点的大块，躺下后，大块的顶部应当过渡到马鞍状。这样才能填补背脊和肩膀密切关系的空隙，使背脊、颈、脊椎处于一条度角上。”波士顿伯明翰妇科医务人员理疗师史坦·莎伦说。另外，侧卧时，两膝密切关系还可以夹个小大块。

龟壳 爱落枕，薄大块好

优点

吞咽道更在行，更较易打鼾。

局限性

不利于身心健康。龟壳不利于脊椎保持良好在一条度角上，容较易引起落枕等。关节和躯干都才会产生一定的张力，抑制神经导致恨楚、麻刺感。此外，龟壳时胸部受压，才会加重心肺负担。

选个好大块：白天无意中就才会龟壳睡觉时的人，好选一个薄薄的大块，或者干脆不枕大块。睡觉时时，还可以在肚子下垫一个较厚的薄大块，以减轻后背阻碍。